กลวิธีอยู่กับ CPAP อย่างมีความสุข

และ 9 กุญแจสำคัญในการใช้เครื่อง CPAP ให้ประสบความสำเร็จ

 สิ่งที่ช่วยปรับตัวในการใช้งานเครื่อง CPAP ได้ง่ายขึ้น เพื่อเพิ่มคุณภาพการนอน

1. เริ่มใช้เครื่อง CPAP เป็นระยะเวลาสั้นๆ ระหว่างวัน

2. ทำให้เครื่อง CPAP เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันขณะเข้านอน ควรพยายามใช้เครื่องในทุกคืน และ ทุกครั้งที่งีบหลับ

3. ปรับสายรัดเล็กน้อยเพื่อให้สวมใส่สบาย

4. ควรให้แน่ใจว่าหน้ากากรัดพอดี

5. หากรู้สึกว่าลมจากเครื่องแรงเกินไปขณะเริ่มนอนให้ใช้โหมด RAMP แทน

6. ใช้น้ำเกลือล้างจมูกหากมีอาการคัดจมูกเล็กน้อย

7. ใช้เครื่องทำความชื้นสำหรับเครื่อง CPAP ในกรณีที่มีปัญหาปากแห้ง คอแห้ง หรือ จมูกแห้ง

8. จัดตารางเพื่อทำความสะอาดอุปกรณ์ต่างๆ อย่างสม่ำเสมอ

9. หากมีปัญหาลืมใช้เครื่อง หาบุคคลที่ไว้ใจได้เพื่อช่วยติดตามการใช้งาน

10. ควรตรวจสภาพของแผ่นกรอง หรือ Filter และ เปลี่ยนอย่างสม่ำเสมอ

11. หากวิธีการต่างๆ ข้างต้นไม่ได้ผล ควนปรึกษาแพทย์
    
    

  9 กุญแจสำคัญที่จะนำไปสู่การใช้เครื่อง CPAP ให้ประสบความสำเร็จ

1. อดทน

2. ตรวจติดตามผล กับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หรือทีมที่ดูแลรักษา

3. ใช้เครื่องอย่างสม่ำเสมอ ควรใช้เครื่อง ขณะนอนหลับในทุกคืน และ ทุกครั้งที่งีบหลับ

4. รู้จักแก้ไข เครื่อง CPAP และหน้ากากที่ได้ลองครั้งแรก อาจจะไม่ใช่สิ่งที่เหมาะสมที่สุด

5. ให้สอบถามคนไกล้ตัวในทุกเช้าถึงอาการขณะใช้เครื่อง CPAP

6. สร้างสัมพันธ์กับผู้ที่เป็นภาวะ OSA เหมือนกัน

7. เพิ่มความสบายในการใช้เครื่อง

8. ทำความสะอาดหน้ากาก ท่อลม และสายรัดศรีษะเป็นประจำ

9. อย่าท้อและอย่าลืมขมเชยตัวเอง
   
   

วิดีโอโดย : ศูนย์นิทราเวช โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย
ลิงค์ : https://www.youtube.com/watch?v=iM0HjDfFN9w&t=1s

เรียบเรียงโดย : ภคิณ จินดาพล
Sleep Specialist