กลวิธีอยู่กับ CPAP อย่างมีความสุข และ 9 กุญแจสำคัญในการใช้เครื่อง CPAP ให้ประสบความสำเร็จ
สิ่งที่ช่วยปรับตัวในการใช้งานเครื่อง CPAP ได้ง่ายขึ้น เพื่อเพิ่มคุณภาพการนอน
-
เริ่มใช้เครื่อง CPAP เป็นระยะเวลาสั้นๆ ระหว่างวัน
-
ทำให้เครื่อง CPAP เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันขณะเข้านอน ควรพยายามใช้เครื่องในทุกคืน และ ทุกครั้งที่งีบหลับ
-
ปรับสายรัดเล็กน้อยเพื่อให้สวมใส่สบาย
-
ควรให้แน่ใจว่าหน้ากากรัดพอดี
-
หากรู้สึกว่าลมจากเครื่องแรงเกินไปขณะเริ่มนอนให้ใช้โหมด RAMP แทน
-
ใช้น้ำเกลือล้างจมูกหากมีอาการคัดจมูกเล็กน้อย
-
ใช้เครื่องทำความชื้นสำหรับเครื่อง CPAP ในกรณีที่มีปัญหาปากแห้ง คอแห้ง หรือ จมูกแห้ง
-
จัดตารางเพื่อทำความสะอาดอุปกรณ์ต่างๆ อย่างสม่ำเสมอ
-
หากมีปัญหาลืมใช้เครื่อง หาบุคคลที่ไว้ใจได้เพื่อช่วยติดตามการใช้งาน
-
ควรตรวจสภาพของแผ่นกรอง หรือ Filter และ เปลี่ยนอย่างสม่ำเสมอ
-
หากวิธีการต่างๆ ข้างต้นไม่ได้ผล ควนปรึกษาแพทย์
9 กุญแจสำคัญที่จะนำไปสู่การใช้เครื่อง CPAP ให้ประสบความสำเร็จ
-
อดทน
-
ตรวจติดตามผล กับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หรือทีมที่ดูแลรักษา
-
ใช้เครื่องอย่างสม่ำเสมอ ควรใช้เครื่อง ขณะนอนหลับในทุกคืน และ ทุกครั้งที่งีบหลับ
-
รู้จักแก้ไข เครื่อง CPAP และหน้ากากที่ได้ลองครั้งแรก อาจจะไม่ใช่สิ่งที่เหมาะสมที่สุด
-
ให้สอบถามคนไกล้ตัวในทุกเช้าถึงอาการขณะใช้เครื่อง CPAP
-
สร้างสัมพันธ์กับผู้ที่เป็นภาวะ OSA เหมือนกัน
-
เพิ่มความสบายในการใช้เครื่อง
-
ทำความสะอาดหน้ากาก ท่อลม และสายรัดศรีษะเป็นประจำ
-
อย่าท้อและอย่าลืมขมเชยตัวเอง
วิดีโอโดย : ศูนย์นิทราเวช โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย
ลิงค์ : https://www.youtube.com/watch?v=iM0HjDfFN9w&t=1s
เรียบเรียงโดย : ภคิณ จินดาพล
Sleep Specialist
