Sleep Disorders

อาการผีอำ (Sleep Paralysis) คือ ภาวะสมองตื่นแต่ร่างกายขยับไม่ได้ ผีอำเกิดจากพักผ่อนน้อย เครียด หรือหยุดหายใจขณะหลับ ป้องกันได้ด้วยการปรับพฤติกรรมการนอน

นอนแล้วกระตุกเกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อฉับพลันขณะเริ่มหลับ สาเหตุจากความเครียด พักผ่อนน้อย หรือโรคการนอนหลับ หากเป็นบ่อยควรตรวจ Sleep Test

ตรวจ Sleep Test ที่ไหนดี เลือกโรงพยาบาลรัฐและเอกชนราคา 9,000-20,000 บาท หรือเลือกตรวจที่บ้านราคาประหยัด 3,000-8,000 บาทเพื่อแก้ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

วงจรการนอนหลับ คือ กระบวนการทำงานของสมองขณะหลับ แบ่งเป็นช่วง NREM และ REM สลับกันรอบละ 90 นาที การนอนครบทุกระยะช่วยฟื้นฟูร่างกายให้สดชื่น