เราจะรักษาอาการนอนกรนได้อย่างไร ? : 7 วิธีรักษานอนกรน

เราจะรักษาอาการนอนกรนได้อย่างไร ?

7 วิธีรักษานอนกรน

 การรักษานอนกรนชนิดไม่อันตราย 

1. ออกกำลังกายลดน้ำหนัก : โดยทั่วไปถ้าลดน้ำหนักได้ 10% อาการนอนกรนจะดีขึ้นประมาณ 30%
2. ใช้ earplug : อุปกรณ์ป้องกันเสียง ช่วยลดเสียงดังขณะหลับ
3. ผ่าตัด : การผ่าตัดรักษามีหลายวิธี ขึ้นอยู่กับชนิดของโรนนอนกรน

 การรักษานอนกรนชนิดอันตราย 

1. ปรึกษาแพทย์ : พบแพทย์เพื่อรักษานอนกรน
2. ใช้ CPAP : ประสิทธิภาพดีสุด แต่ผู้ใช้อึดอัดมากที่สุด
3. ใช้ที่ครอบฟัน หรือ อุปกรณ์ยึดลิ้น : ประสิทธิภาพน้อยกว่า CPAP แต่ผู้ใช้สบายกว่า
4. ผ่าตัด : การผ่าตัดรักษามีโอกาสหายได้ในระยะหนึ่ง เช่น 1 ปี หรือ 2 ปี
    

เรียบเรียงโดย : ภคิณ จินดาพล
Sleep Specialist